用教練式溝通,
回應你最親密的人
吵不出結果的對話,其實可以換一種方式。
兩堂關於暫停、傾聽與提問的線上練習課——當天就能用。
為想把伴侶、家人關係經營好的你設計 · 不需要任何教練或心理背景
實際以歐元結帳:早鳥 €70(原價 €100)· 台幣為參考,依刷卡當日匯率為準
報名初階教練培訓班,本堂費用全額折抵早鳥價倒數至 2026/9/16
我要報名這堂課前 10 位加贈一個月會員 · 開課:9/26、9/27(六、日)兩堂
已走進 Rise Up 教練訓練
十個國家的華語社群
共同創辦與授課
問題從來不是你們不夠愛,
而是話,總是說不到對的地方。
- 明明是想靠近,話一出口卻變成互相指責。」
- 每次吵完,問題還在原地,只是兩個人都更累了。」
- 你講的是這件事,對方在意的其實是另一件事。」
- 你想幫他,卻只換來一句「你根本不懂我」。」
沒被說開的話,
不會消失,只會累積。
一次沒聽懂,是小事。但一次一次累積,關係會慢慢從「我們一起面對問題」,變成「我們變成彼此的問題」。你開始選擇性沉默,對方開始已讀不回,你們都以為是對方變了——其實只是,你們都太習慣用「反應」在對話。
反應是本能:被踩到就反擊、被誤解就防衛。
回應是能力:先停下來,聽懂,再決定怎麼說。
好消息是——反應是天生的,但回應是可以練習的。而這,正是這堂課要帶你走的路。
從吵架,到真的聽懂——
三個當天就能用的轉變。
先暫停,再說話
認出「反應」和「回應」的差別,學一個簡單的覺察工具,讓你在情緒衝上來的那一刻,能為自己爭取三秒鐘——這三秒,往往就是一場對話走向的分水嶺。
對應能力:自我覺察聽懂對方沒說出口的話
教練式傾聽的核心練習:不打斷、反映式提問、辨識情緒底下真正的需求。你會發現,對方在意的常常不是表面那件事——而聽見那個「底層」,關係就鬆動了。
對應能力:積極聆聽問對問題,而不是急著給答案
用開放式提問,取代「你應該……」的說教。一個好問題,比十句建議更能讓對方打開自己。這也是教練最核心的能力——你會親身體驗它用在最親密關係裡的力量。
對應能力:有力提問同樣一場對話,
會走向完全不同的結局。
現在的你
- 對方一句話就點燃你,立刻反擊
- 急著解決問題,卻越幫越忙
- 用「你應該」開頭,對話瞬間關門
- 吵完不知道剛剛在吵什麼
練習之後的你
- 情緒上來時,先按下暫停鍵
- 先聽懂需求,再一起找方法
- 用一個問句,讓對方願意說下去
- 吵架也能吵出理解,而不是傷害
如果你符合這些,
你會很有收穫。
- 你和伴侶、家人之間,總有幾段對話卡在原地,想找到出口。
- 你希望自己能好好聽人說話,而不是急著解決、急著回話。
- 你不想再靠「忍」來維持關係,想要真正能對話的能力。
- 你對「教練」這個角色好奇,想先用一堂輕鬆的課感受它。
但這堂課可能不適合你,如果——
- 你想要的是分析、評斷你的感情問題(這是技能課,不是諮詢)。
- 你希望上完課,是「對方」改變——這堂課練的,是你自己的回應方式。
兩位 ICF 認證教練,
陪你一起練習。
暢銷作家 · TEDx 講者 · 百場國際演講
19 歲起獨自環遊世界 · 教練資歷 200+ 小時
我把「借旅行寫人生」寫了十年,也在成為教練之後,把這些對話的方法帶回自己的家庭。它們沒有讓爭執消失,卻讓我們終於能在爭執裡,還聽得見彼此。
愛沙尼亞法律與政治學位 · 當地旅居六年
走訪 50+ 國 · 前歐美新創與科技業
我從十七歲開始用旅行認識世界,走過五十多個國家,也在跨國團隊裡工作多年。這些經驗讓我相信,真正的溝通不是話術,是願不願意去理解一個和自己不一樣的人。我擅長把複雜的對話拆成能練習的步驟,陪你一步一步把它變成習慣。
Rise Up 人生教練學院由 ICF 認證教練共同創辦與授課,學員遍及全球十個國家。我們把專業教練的能力,拆解成你能用在日常關係裡的工具。
同樣的傾聽與提問,
他們已經用在自己的關係裡。
以下是 Rise Up 初階教練培訓班學員的真實回饋。這場工作坊帶你練的,正是他們口中最有感的那幾項能力——傾聽、提問,與慢下來回應。
情緒管理更穩,不再一股腦表達想法,更能慢下來深度傾聽、同理他人,人際界線更清楚,自信也隨之提升。
這個課程是一個很溫暖、很安全的空間。透過深度傾聽、開放式提問與引導,把心裡那些模糊與卡住的想法,一點一點梳理清楚。
不是提供給你建議,而是透過提問,抽絲剝繭地陪你看見自己的渴望、擔心與害怕,陪你跨過這些,慢慢朝更好的自己前進。
※ 這些是初階培訓班學員的回饋,非本工作坊學員。首梯工作坊結束後,建議換上這堂課專屬的學員心得,說服力會更聚焦。
報名這堂課,
你拿到的是這些。
暫停・傾聽・提問三大工具,含實際演練
缺課、想複習都不怕,課後可看回放
把三個工具變成你回家就能翻的提示
免費參加當月教練讀書會與線上講座,把練習持續下去
課後指定期間報名初階教練培訓班,本堂費用全數折抵學費
常見問題
我沒有任何教練或心理背景,適合來嗎?
非常適合。這堂課是為「想把關係經營好的一般人」設計的,不需要任何背景。所有工具都用日常對話當練習素材,你上完就能用在今晚的餐桌上。
這是感情諮詢嗎?會分析我的問題嗎?
不是。這是一堂技能練習課,重點在教你可帶走的溝通方法,而不是分析你的個別關係。你會學到一套能反覆使用的能力,適用於伴侶、家人,甚至工作上的任何一段關係。
單身、或另一半不會一起來,能上嗎?
當然可以,而且很多人是一個人來的。這堂課練的是「你自己」的傾聽與回應方式——只要你改變回應的方式,關係的互動就會跟著改變,不需要對方一起上課。
費用真的可以折抵初階培訓班嗎?怎麼折?
可以。只要你在課後指定期間內報名 Rise Up 的初階教練培訓班,這場工作坊的費用會全額折進學費,等於這堂課「免費試聽」。具體方式與期限,會在課堂與課後信件中說明。
為什麼顯示台幣,卻用歐元結帳?
Rise Up 設立於歐洲,金流以歐元收款,所以結帳頁會顯示歐元(早鳥 €70、原價 €100)。頁面上的台幣是方便你參考的換算,實際扣款金額會依你信用卡當日的匯率略有出入。用台灣的信用卡直接刷即可,系統會自動換匯。
那兩天我剛好有事,不能全程參加怎麼辦?
沒問題。兩堂都會全程錄影,課後提供回放,你可以在方便的時間補看、或回頭複習。當然,能參與直播、現場練習與互動,收穫會最完整。
早鳥價到什麼時候?可以退費嗎?
早鳥價至 2026/9/16(台灣時間)止,之後恢復原價 €100(約 NT$3,680)。退改政策:開課前 7 天(9/19 前)可申請全額退費或改期至下一梯;開課前 7 天內恕不退費,但可將名額轉讓給他人,或保留回放權益。報名後如未參加、亦未事先告知,將不予退費。
下一次對話,
換一種方式開始。
你不需要變成另一個人,
只需要多學會一種回應的方式。
今天報名,把它帶回你最在乎的那段關係。
原價 €100(約 NT$3,680)· 以歐元結帳 · 費用全額折抵初階培訓班