學習教練思維可以帶給你什麼好處？10 大轉變，讓生活與工作都不一樣
你是否有過這樣的時刻，工作很忙、生活很多事情要處理，心裡卻還是覺得少了什麼；
明明外在條件不差，卻常常感到焦慮、不確定，甚至不太確定自己真正想要的是什麼。
在這個資訊爆炸、腳步飛快的世界裡，我們太習慣去完成事情，卻很少停下來問問自己：
我真正想要的是什麼？
這也是為什麼越來越多人開始接觸 教練思維（Coaching Mindset）。
學習 教練思維（Coaching Mindset），就像是替自己的大腦與心靈裝上一套全新的導航系統。
它不只是讓你學到一套方法，而是帶來深層的轉變，幫助你更清楚地看見自己、理解他人，並找到前進的力量。
以下是學習教練思維會帶給你的 10 個具體好處，我想慢慢地跟你說，因為它們不只是技巧，而是會在生活裡悄悄改變你與世界的方式！
1. 你會開始更了解自己
很多時候，我們以為自己知道想要什麼，但其實只是活在別人的期待裡。教練思維會讓你透過提問，看見自己真正的渴望與價值觀。
曾經有客戶在教練對談中，告訴我們，他一直想升職，因為大家都說升職是成功的象徵。但透過教練式的提問「升職對你來說真正的意義是什麼？」他才發現，自己想要的其實是被肯定與有更多時間陪伴家人，而不是無止盡的責任和壓力。
當你更了解自己，做選擇時就不會再那麼焦慮，因為你知道方向來自內心，而不是外在的標籤。
2. 你會學會真正的傾聽與理解
我們常常在對話裡，急著回應、急著給建議，卻忘了很多時候，人們想要的只是被理解。學習教練思維，會讓你練習「帶著好奇去傾聽」，不急著評斷，也不急著解決。
例如，當同事抱怨壓力很大時，你不再急著說「你應該休息一下」，而是先停下來，說「我聽見你很累，最近最讓你感到壓力的是什麼？」這樣的對話，讓人感覺被看見，而不是被指導。
3. 你會找到突破卡關的方法
我們卡住的時候，通常不是因為真的沒有解法，而是我們看事情的角度太狹窄了。
教練思維會透過提問，帶你換個視角，讓新的可能性出現。
曾經有位客戶，提及他一直想開始運動，但總是拖延。透過提問「如果先從每週一次開始，你會怎麼安排？」他才發現自己原本的計畫太完美，反而讓他遲遲不開始。現在，他已經堅持了三個月。
4. 你會在不確定中找到安定感
生活裡的不確定性永遠存在，沒有人能控制一切。但教練思維能幫助你分清楚：什麼是我能控制的，什麼是我只能接納的。
例如，當公司正在裁員，焦慮是自然的。但與其每天猜測結果，教練思維會讓你問自己：「在這段時間裡，我能為自己做的準備是什麼？」這讓你重新感覺到自己不是完全無力的。
5. 你會更懂得與情緒相處
我們常常想控制情緒，但其實情緒只是想被理解。
教練思維會讓你學會觀察自己的情緒，而不是被它牽著走。
例如， 當你被批評時，第一個反應可能是防禦或憤怒。教練思維會讓你先停下來，對自己說：「我現在感到受傷，因為我想被認可。」這讓你能用更成熟的方式回應，而不是衝動地反擊。
6. 你會更容易把想法變成行動
很多人卡在「想很多、做很少」。
教練思維會讓你把模糊的願望，轉換成明確、具體、能執行的計畫。
與其說「我要開始學英文」，你會學會設定「我每週三晚上 8 點到 9 點上線上英文課，持續三個月」。計畫越清楚，行動就越容易發生。
7. 你的人際關係會變得更有連結
當你學會用好奇而不是批評的眼光看待別人，關係會有很大的轉變。
例如，當伴侶說「你都不在乎我」時，你不再立刻辯解，而是問「在什麼情況下，讓你覺得不被在乎？」這會讓對話變得更真實，而不是停留在爭吵裡。
8. 你會幫助別人看見自己的力量
教練思維最大的美好之一，是你不會急著告訴別人該怎麼做，而是陪他們找到自己的答案。
當同事說「我不確定我能不能主持這次會議」時，你會問「如果你成功主持了，會是什麼樣子？」這讓對方看見自己其實有能力，只是需要一點點支持。
9. 你會發現它能融入生活的每個角落
教練思維不是只在教練對話裡用，而是能在家庭、工作、友情裡都產生力量。
我們曾有客戶，提及他經常跟青少年孩子常常衝突。但學了教練思維後，她開始用好奇去理解孩子的想法，結果關係變得更親近，衝突也少了很多。
10. 你會為自己開啟新的可能性
很多人一開始學教練思維，只是想提升自己。
但後來發現，它能成為新的職涯選擇，例如成為了專業教練，或是有人把它結合原本的專業，開設工作坊、線上課程，甚至打造自己的品牌。
它是一套可以帶著走的技能，讓你的人生有更多可能性。
這是一段關於清晰、力量與改變的旅程
學習教練思維，不只是多一門技能，而是讓你在生活中多了一種更溫柔、更清楚的方式，去看待自己和這個世界。
在 Rise Up 人生教練學院，我們的 8 週專業教練培訓課程，會一步一步帶你走進教練的世界，讓你從自我探索開始，學會專業的提問、傾聽與陪伴技巧，不只改變自己的生活，也能在未來，成為那個能陪伴別人走過迷茫的人。
因為當你擁有教練思維，你會發現，世界看起來都不一樣了。
